Tiếng Việt
  English
   
Giới thiệu

Giới thiệu chung
Lịch sử hình thành
Cơ cấu tổ chức
Chính sách nhân sự
Các chi hội thành viên
Điều lệ hội
Videos
Hình ảnh hoạt động Hội
Thủ tục thành lập Hội
Hội Viên
Tin tức - sự kiện

Tin hoạt động Hội
Thông tin chuyên ngành
Kiến thức về SKSS cho phụ nữ
Kiến thức cho phụ nữ mang thai
Kiến thức cho phụ nữ sau khi sinh
Kiến thức SKSS vị thành niên - TN
Kiến thức về SKSS cho phụ nữ
Top 6 thực phẩm chị em bị rối loạn kinh nguyệt nên sử dụng
Ngày cập nhật:  12/03/2021 15:40:34
Bị rối loạn kinh nguyệt là điều không ai nào muốn, nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh sản của nữ giới. Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc theo chỉ định của bác sĩ thì một chế độ dinh dưỡng là điều vô cùng quan trọng.

1. Phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt là tình trạng gì?

Nữ giới bị rối loạn kinh nguyệt là vấn đề thường gặp ở mọi độ tuổi. Đây là hiện tượng bong lớp niêm mạc tử cung ở chu kỳ do quá trình rối loạn nội tiết gây ra. Nó làm chảy máu từ buồng tử cung ra phía ngoài âm đạo. Những biểu hiện thông thường khi bị rối loạn kinh nguyệt là:

Thời gian hành kinh có ngắn hoặc dài
Kinh có sớm hoặc trễ
Lượng máu kinh thay đổi nhiều hoặc ít.

Vì máu kinh có liên quan đến hoạt động của buồng trứng thuộc cơ quan sinh sản, do đó, chị em khi bị rối loạn chu kỳ kinh nguyệt không nên chủ quan.



2. Tại sao bị rối loạn kinh nguyệt?

Theo các chuyên gia, kinh nguyệt bị rối loạn có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm:

2.1 Mất cân bằng nội tiết tố

Nội tiết tố được xem là “công tắc nguồn” của chu kỳ kinh và hoạt động buồng trứng. Chính vì vậy khi nội tiết tố thay đổi sẽ tác động trực tiếp đến kinh nguyệt của bạn.

2.2 Thay đổi tâm lý

Tâm lý cáu gắt, stress, căng thẳng, hay thay đổi tính nết,… đều có thể khiến kinh nguyệt bị rối loạn. Chính vì thế, phụ nữ trẻ trong độ tuổi sinh sản thường xuyên gặp phải tình trạng kinh không đều.

2.3 Do mắc bệnh

Nếu chị em mắc các bệnh về phụ khoa ở tử cung hay buồng trứng cũng tác động không nhỏ đến chu kỳ kinh nguyệt. Những trường hợp nhẹ có thể điều trị bằng thuốc, nặng hơn sẽ phải kết hợp thuốc và một vài thủ thuật ngoại khoa.

2.4 Chế độ ăn

Việc tiêu thụ những thực phẩm không phù hợp cũng ảnh hưởng đến quá trình sản sinh nội tiết tố. Điều này đều dẫn đến sự rụng trứng và hành kinh của nữ giới bị rối loạn.



2.5 Những nguyên nhân khác

Ngoài các nguyên nhân chính trên, bị rối loạn kinh nguyệt của chị em còn do nhiều yếu tố khác, bao gồm:
Sử dụng thuốc tránh thai quá nhiều.
Vận động, làm việc quá sức.
Dùng nhiều rượu, bia, thuốc lá,…

3. Những ảnh hưởng khi bị rối loạn kinh nguyệt

Kinh nguyệt rối loạn khiến chị em mệt mỏi

Theo các bác sĩ chuyên khoa, chị em nên cẩn trọng bởi khi tình trạng rối loạn này kéo dài, không được điều trị sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng đáng kể.
Gây thiếu máu: Một chu kỳ rối loạn khiến mất nhiều máu kinh và kéo dài sẽ làm chị em cảm thấy mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt.
Ảnh hưởng tới sắc đẹp: Rối loạn do nội tiết tố thay đổi thường kèm theo tình trạng da lão hóa như các vết sạm, nám, nhăn.
Suy giảm khả năng sinh sản: nhiều trường hợp bị rối loạn kinh nguyệt nghiêm trọng có thể gây vô sinh, hiếm muộn.

4. Bị rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì để khỏe

Bên cạnh việc đi khám và điều trị bằng thuốc, chị em cũng cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của mình. Bởi khi vào ngày “đèn đỏ” phụ nữ thường nhạy cảm, mệt mỏi, khó chịu. Chính vì vậy bạn nên dùng những thực phẩm phù hợp để bồi bổ lại cơ thể, bao gồm:

4.1 Ngải cứu

Trong Đông y đây được xem là cây “thần dược” giúp chị em điều hòa kinh nguyệt vô cùng hiệu quả. Ngải cứu có vị đắng, tính cay ẩm có khả năng chữa được nhiều bệnh như ổn định khí huyết, đau bụngg kinh,…
Cách làm: sử dụng 10g ngải cứu khô rửa sạch, đem đi sắc với 200ml nước. Đun đến khi còn 100ml thì tắt bếp , bỏ ra lấy nước uống 2 lần/ngày. Chú ý với người rối loạn kinh nguyệt lâu dài thì cần tăng số lượng ngải cứu gấp đôi và uống 4 lần/ngày.

Thực hiện ngay ngày đầu của kỳ kinh bạn sẽ thấy kinh nguyệt đều đặn hơn, máu kinh đỏ hơn và đỡ mệt mỏi hơn.

4.2 Tinh bột nghệ

Ngoài việc sử dụng tinh bột nghệ với công dụng làm đẹp thì nó còn là thực phẩm có khả năng cân bằng nội tiết hoàn hảo, giúp lưu thông máu trong tử cung. Đặc biệt, trong ngày hành kinh dùng nghệ còn hạn chế tình trạng đau bụng, và rối loạn.

Cách làm: pha khoảng 2 – 3 thìa tinh bột nghệ với sữa tươi uống mỗi ngày.

4.3 Quế

Với tính ẩm, nóng trong Đông y quế được sử dụng rất nhiều trong bài thuốc  chữa tình trạng rối loạn kinh nguyệt của nữ giới. Nó có tác dụng kiểm soát tốt lượng đường trong máu và điều tiết chu kỳ kinh khá hiệu quả.
Cách làm: pha quế với nước nóng để uống mỗi khi lên cơn đau bụng hành kinh. Hoặc chế biến quế với các món ăn khác nhau.

4.4 Đu đủ xanh

Đây được xem là thực phẩm hàng đầu cho người bị rối loạn kinh nguyệt. Bởi trong đu đủ xanh chứa chất papain – chất gây co thắt tử cung và điều tiết lượng máu lưu thông đến tử cung tốt hơn.

4.5 Nước ép rau mùi

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rau mùi là một chất kích thích tự nhiên, rất tốt cho việc giảm đau bụng kinh và điều chỉnh chu kỳ “đèn đỏ” theo đúng quỹ đạo.
 
Cách làm: lấy rau mùi đem rửa sạch rồi cho máy ép lấy nước. Mỗi ngày uống khoảng 75ml nước ép.

4.6 Rau củ quả

Chị em bị rối loạn kinh nguyệt cần bổ sung các loại rau củ chứa nhiều sắt và khoáng chất như súp lơ, cà rốt, bí đỏ,… Đồng thời ưu tiên các loại trái cây chứa estrogen như quả chà là, dưa leo,… Đây đều là những thực phẩm đem lại nhiều lợi ích trong việc hỗ trợ điều trị kinh nguyệt không đều ở nữ giới.

Bị rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì là tốt nhất? Đáp án đã được chúng tôi cung cấp chi tiết trong nội dung bài viết trên. Hy vọng với những thực phẩm trị rối loạn kinh nguyệt này, chị em có được sự lựa chọn và cảm thấy an tâm hơn.
 
http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/
In ấn |   Gửi đi
 Các bài viết khác
Uống thuốc tránh thai có gây chậm kinh không, chậm mấy ngày?
Cấy tinh trùng - trao cơ hội làm mẹ
Bị tắc vòi trứng có thể có thai được không?
Bốn dấu hiệu vào buổi sáng cảnh báo căn bệnh ung thư phổ biến ở phụ nữ
6 yếu tố dễ gây dị tật thai nhi nhất mẹ cần tránh để lên kế hoạch có con
Dấu hiệu vô sinh dễ nhận biết nhất, cả chàng và nàng đều cần lưu ý
3 triệu chứng không gây đau đớn nhưng lại là tín hiệu “mật báo” chị em đã mắc ung thư vú: Khám càng sớm cơ hội điều trị càng cao
Học ngay kinh nghiệm đi bơm tinh trùng để tăng tỷ lệ mang thai
Trong kỳ kinh nguyệt nếu phụ nữ không xuất hiện 3 dấu hiệu này chứng tỏ tử cung vô cùng khỏe mạnh
Mẹ vẫn có thể thụ thai thành công dù mắc hội chứng đa nang buồng trứng
VAM Webmail Login
Email: @vam.org.vn
Password:
 
Sự kiện

  18/05/2022- Tìm hiểu về bệnh pemphigus – bóng nước tự miễn ở phụ nữ mang thai
  15/05/2022- Tiền sản giật làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và suy tim
  06/05/2022- Nhân Ngày Nữ hộ sinh quốc tế 5/5: Những cống hiến thầm lặng của nữ hộ sinh
  04/05/2022- Bị tiểu đường thai kỳ, mẹ bầu nên ăn gì và kiêng gì cho phù hợp?
  25/04/2022- Tìm hiểu về loạn sản phổi và điều trị loạn sản phổi ở trẻ sơ sinh
  16/04/2022- 3 bệnh phụ khoa gây biến chứng nguy hiểm cho phụ nữ sau sinh
  16/04/2022- Đau cổ vai gáy khi mang thai - Khi nào là nghiêm trọng?
  14/04/2022- Mẹ bầu bị ho ảnh hưởng đến thai nhi như thế nào?
  22/03/2022- Thụ tinh trong ống nghiệm không phải con đường duy nhất để điều trị vô sinh, hiếm muộn
  11/03/2022- Phụ nữ mang thai chưa được tiêm phòng vaccine COVID-19 dễ gặp biến chứng nghiêm trọng hơn
Xem tất cả
Liên kết email